ХАТХА ЙОГА развивает общий тонус тела, его гибкость и равновесие.
Практика включает в себя асаны (позы), пранаямы (дыхание), крияс (техники очистки) и т.д.
Никаких особых навыков не требуется. Занятия онлайн выстраиваются по определенной теме (позвоночник, шейный отдел или разминка бедер...) и тебе легко будет составить твой индивидуальный комплекс.
Возможно индивидуальное занятие по Зуму, мы вместе определим твои трудности или ожидания, затем тебе будет предоставлен буклет сеанса в pdf для занятий дома. Как сказал Паттабхи Джойс: "Практикуйте, и все придет".