Йога-нидра часто называется сознательным сном, практикующий в положении лежа следует голосу гида, погружаясь в глубокое путешествие к себе.
Когда ваше внимание направлено вовне, ваш мозг производит бета-волны.
Наступает расслабление, ваш мозг погружается в альфа-волны, это типичное состояние расслабления.
Если вы начинаете засыпать, после этого расслабления появляются сны : мозг излучает тета-волны. Это соответствует состоянию сна, называемому «быстрым сном».
В глубоком сне мозг спящего производит еще более медленные дельта-волны, это состояние называется «медленным сном» и соответствует полному бессознательному состоянию.
Практика йога-нидры позволяет сознательно войти в состояние сновидения, а затем в глубокий сон. Именно на этом уровне дельта-волн можно находиться в состоянии йога-нидры. Только долгая практика позволит достичь это состояние.

Для практики тебе понадобится плед, надень носки и устраивайся поудобнее...

Сеансы скоро будут...
Coming soon...