ИНЬ ЙОГА - это достаточно новая практика, хоть и основана на принципах традиционной и таосской йоги. Это чтенте йоги предложено Полом и Сьюзан Грилли. Это своего рода пересмотр тысячелетней практики, в которой сутры Патанджали обретают весь смысл.
Действительно, каждая поза предложена с учетом комфорта и адаптации к каждому телу, каждой морфологии, каждому состоянию в данный момент. Его также называют функциональным подходом к практике йоги. Инь йога глубоко прорабатывает ткани, труднодоступные для динамических практик: соединительные ткани, суставы, сухожилия, фасции и даже кости.
Длительное удержание каждой позы (до 5 минут и более) оказывает глубокое расслабляющее воздействие на ум.